Диетологи назвали людям в возрасте простые способы похудеть

Диетологи назвали людям в возрасте эффективные способы сбросить вес. Их слова приводит Eat This, Not That!

Специалисты объяснили, что с возрастом меняется гормональный фон, замедляется метаболизм и уменьшается мышечная масса. Все эти факторы могут негативно повлиять на фигуру, однако существует несколько простых правил, которые помогут сохранить форму и похудеть.

Диетолог Джонатан Вальдез дал совет есть больше растворимой и нерастворимой клетчатки, которая помогает продлить чувство сытости. Чтобы сохранить мышцы, он также рекомендует добавить в рацион белок и съедать 25-30 граммов во время каждого приема пищи.

Помимо этого, Вальдез предложил делать выбор в пользу сытного и полезного завтрака и чаще пить зеленый чай, содержащий антиоксиданты, которые воздействуют на жировые клетки.

Читать подробнее на Lenta.ru

Диетологи назвали людям в возрасте простые способы похудеть
Author: healthsnews